Gardez la forme et des habitudes saines n’est pas incompatible avec les vacances, au contraire. Ces moments de l’année vous ouvrent toute une série de possibilités qui peuvent apporter de la nouveauté et donner du relief à vos activités physiques tout en vous ressourçant pour repartir de plus belles par la suite.
Courir le long de la plage ou sur un sentier de montagne tout en profitant du paysage, et en découvrant de nouveaux environnements. Tout cela rendra l’expérience encore plus agréable et vous ferez de l’exercice sans même vous en rendre compte.
De nombreux amateurs de course à pied, par exemple, emportent leurs chaussures et courent dans chaque ville qu’ils visitent. Ils sont tous d’accord pour dire que c’est une façon nouvelle et différente de connaître un endroit.
De plus, en fonction de votre destination de vacances, vous pouvez profiter d’activités très différentes. Nous vous donnons ci-dessous quelques idées de vacances propices pour prendre soin de soi et maigrir.
Vacances en forêt
De plus en plus de médecins encouragent leurs patients à prendre un « bain de forêt », c’est-à-dire à passer quelques jours dans les bois pour se ressourcer mentalement et émotionnellement.
Il existe même des thérapeutes forestiers qui guident professionnellement des séances de thérapie dans les bois, car cette pratique est censée favoriser une guérison plus rapide.
Au fil du temps, la recherche médicale a montré à plusieurs reprises les effets positifs du temps passé dans la nature sur votre mental. Si vous êtes stressé par le travail, les problèmes familiaux ou d’autres pressions, un séjour au grand air pourrait être la solution idéale.
Voici quelques avantages de prendre des vacances dans les bois :
Soulagement du stress
Ce n’est un secret pour personne qu’aujourd’hui, les personnes gens subissent beaucoup de stress dans leur vie quotidienne. Les causes en sont multiples, mais quelle que soit la source, le stress peut être sérieusement nocif s’il n’est pas traité.
Pour cela, passer du temps dans la nature est l’une des meilleures solutions. Des recherches sur la thérapie forestière ont montré que les personnes qui passaient seulement 20 minutes à regarder des photos de paysages forestiers voyaient leur taux de cortisol, l’hormone du stress, diminuer de 13 %.
Imaginez donc les bienfaits d’un week-end entier passé en forêt !
Retour à la simplicité
De nos jours, la vie a été rendue complexe à gérer entre le travail, les obligations familiales, les maladies, l’argent, et bien d’autres responsabilités.
Nous utilisons aussi constamment la technologie, ce qui nous complique encore plus la vie. La possibilité d’appeler, d’envoyer des textos, des courriels ou de discuter par vidéo avec n’importe qui à n’importe quel moment peut créer un stress excessif. C’est notamment le cas si une personne cherche constamment à vous contacter alors que vous êtes trop occupé ou que vous ne souhaitez tout simplement pas lui parler.
Des vacances dans les bois permettent un retour à la simplicité. Nous ne sommes plus submergés par les obligations, et le service de téléphonie mobile peut ne pas être disponible, même si vous séjournez dans une cabane de luxe dans les bois. Il n’y a que vous, la nature et vos pensées, ce qui peut être bénéfique pour l’esprit et l’âme.
De l’air frais
L’air des villes où des campagnes est souvent plus pollué qu’on ne le pense. Bien que l’impact de la pollution atmosphérique varie selon l’endroit où l’on vit, elle reste un problème important.
Respirer de l’air pollué peut créer des problèmes respiratoires tels que l’asthme et des allergies, et être une source de nombreux problèmes de santé.
Les arbres ont la capacité de transformer l’air pollué en oxygène frais et propre, ce qui fait des forêts et des parcs, des lieux de ressourcement total. Se reposer pendant des vacances dans les bois avec de l’air frais et non pollué peut littéralement vous vider la tête et vous permettre de vous sentir mieux.
Amélioration de la santé mentale
Le temps passé dans les bois peut améliorer votre santé mentale de multiples façons. Des recherches révèlent que le fait d’être dehors pendant seulement 30 minutes par jour peut améliorer la mémoire et combattre la dépression.
Lorsque les rayons du soleil frappent votre peau, votre corps crée de la vitamine D, une vitamine essentielle qui minimise les sentiments dépressifs. D’autres recherches montrent qu’une promenade en plein air améliore l’humeur pendant les sept heures qui suivent.
Ainsi, un week-end dans les bois peut améliorer votre santé mentale pendant une longue période. Toutes les vacances sont bonnes pour votre santé mentale, et si elles se déroulent en plein air, vous en tirerez d’autres avantages.
Exercice naturel
Lorsque vous travaillez dans un bureau, accroupi sur une table, il est facile de négliger les occasions de faire de l’exercice. La forme physique cesse d’être une priorité absolue lorsque vous êtes submergé par le stress de votre travail quotidien.
Des vacances dans les bois sont parfaites si vous avez besoin d’exercice, mais que vous détestez le tapis roulant. Il est tout à fait naturel de faire une randonnée ou d’explorer les bois à pied. Vous serez tellement concentré sur la beauté du paysage que vous ferez l’exercice nécessaire sans vous en rendre compte.
Amélioration de la santé physique
Rien ne vaut la stimulation physique que procure le plein air. De nombreux avantages pour la santé physique découlent du temps passé dans les bois, notamment la prévention potentielle du cancer.
Des études préliminaires montrent une augmentation des protéines anticancéreuses dans l’organisme des personnes qui passent beaucoup de temps à l’extérieur. Cela augmente donc vos chances de combattre les cellules cancéreuses.
D’autres études ont montré que le soleil pouvait renforcer le système immunitaire, réduire la pression artérielle, de renforcer la vision, de réduire la fatigue, de diminuer les inflammations et d’être en une bonne santé générale. L’exercice naturel et l’air frais peuvent faire des merveilles pour votre corps.
Vacances à la montagne
Comme nous venons de le voir, passer des vacances dans la nature offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Pour ne pas se répéter, nous allons simplement citer les activités sportives que vous pouvez effectuer pour idées de vacances suivantes.
Commençons par les vacances à la montagne !
Les montagnes vous inspireront avec des vues incroyables qui vous revigoreront avec un air frais et pur. Entouré par la nature, vous pourrez pratiquer de nombreuses activités de plein air lors d’un week-end ou d’une semaine de vacances. La pêche et le camping sont des activités amusantes, mais si vous souhaitez vous dépenser, essayez des sports de montagne plus avancés.
Le VTT
Rouler sur un VTT à travers les bosses et les creux d’un terrain vallonné est une aventure forte en sensation ! De nombreuses installations proposent des centaines de VTT, du niveau débutant au niveau avancé. Selon l’endroit, vous pourrez rouler sur des sentiers rocheux, des chemins boueux ou le long des rivières et des lacs.
Le rafting
Vous pouvez trouver des sites de rafting à peu près partout où il y a des montagnes et des ruisseaux. Ce sport exaltant vous permet de vous imprégner de la nature (littéralement !) et de tester votre force et votre endurance.
Que vous soyez un rafteur en eau vive expérimenté ou un pagayeur débutant, vous trouverez un parcours adapté à votre niveau.
Le rafting en eau vive comporte certains risques, mais il est plus sûr avec un instructeur qui vous apprendra toutes les consignes de sécurité nécessaire pour pouvoir profiter de votre expérience en toute quiétude.
Randonnée
En montagne, le paysage ne demande qu’à être parcouru, découvert, exploré. De plus, il existe aujourd’hui des centaines d’itinéraires balisés que vous pouvez emprunter en toute sécurité. Certains sont plus exigeants que d’autres, c’est pourquoi il faut toujours se renseigner avant de s’y engager.
En chemin, vous serez surpris, c’est garanti, par de merveilleux paysages montagneux, des rivières, des lacs, des grottes et des animaux sauvages.
Le trekking
Le trekking est similaire à la randonnée, mais il est plus intense, traverse des itinéraires plus longs et inclut souvent des nuitées. Le trekking vous emmène au cœur des sentiers, où vous pouvez échapper à votre vie trépidante, vous immerger dans la nature et admirer des vues spectaculaires.
Contrairement à l’alpinisme, le trekking nécessite peu d’équipement, si ce n’est des vêtements d’extérieur chauds, des chaussures solides, un sac à dos rempli de fournitures et des bâtons de trekking.
Les fournitures de camping, telles qu’une tente, des lampes à piles et des aliments emballés, sont également nécessaires. Pour votre première fois, vous pouvez vous joindre à une excursion de trekking guidée.
L’incroyable variété des zones montagneuses offre un large éventail d’expériences de loisirs de plein air. Si vous aimez l’aventure, mais que vous ne vivez pas à proximité d’une chaîne de montagne, vous avez tout intérêt à planifier vos prochaines vacances en vous renseignant sur ce qui vous attend.
Escalade
Il s’agit d’un sport très exigeant sur le plan physique. Cependant, si vous débutez, cherchez un moniteur qui vous emmènera autour de montagnes accessibles et qui vous expliquera les mesures de sécurité et l’ancrage.
L’escalade défie la gravité, il est donc très important de savoir où appliquer la force et comment effectuer chaque mouvement.
Ski
Le premier et le plus populaire des sports d’hiver que vous devriez essayer est le ski. Ce sport est très amusant et excitant pour tous ceux qui aiment la vitesse, le vent et passer du bon temps en plein air.
Vous pouvez skier partout où il y a des montagnes et une remontée mécanique, bien que pour de nombreuses personnes qui ont besoin de louer des skis et des bâtons, il peut être utile de se rendre dans des destinations de ski plus populaires.
Si vous n’avez jamais fait de ski, vous pourrez découvrir la sensation de liberté qu’offrent les sports de glisse en montagne. C’est rapide, amusant et assez facile à maîtriser après quelques essais ou une leçon.
Vacances à la mer
Bien que l’océan offre tout un panel de sport nautique grâce à ses vagues, il existe de nombreuses activités auxquelles vous pouvez participer lors de vacances à la mer.
Bien que l’activité habituelle soit de bronzer à la plage pour se détendre, voici quelques activités qui vous permettront de vous dépenser et de maintenir un poids de forme !
Marcher/courir le long de la plage
Quoi de mieux pour bien commencer une journée que de profiter des premières heures du matin pour marcher ou courir le long de la mer. Il n’y a pas grand monde, l’air est frais et si vous êtes suffisamment matinale, vous aurez le plaisir de profiter du lever de soleil.
Rien de mieux pour commencer une journée et se mettre en forme lors de vacances à la mer !
Natation
Activité extrêmement complète et bénéfique pour le corps, la natation en pleine mer s’avère être une expérience totalement différente de la piscine.
Profitez-en pour faire quelques longueurs lorsque que vous vous baignez afin de tonifier vos muscles et vous vous sentirez au mieux pour retourner vous allonger sur votre serviette !
Le paddle
Il est régulièrement possible de louer des paddles aux plages les plus populaires de l’endroit où vous vous trouvez. Activité plutôt accessible, elle demande un temps d’adaptation pour trouver son équilibre et pouvoir se déplacer sur l’eau avec aisance.
Ce sport convient à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Bien qu’il n’en ait pas l’air au premier abord, le paddle, en plus de travailler votre équilibre, permet de faire travailler l’ensemble des muscles du corps.
Le kayak
Le kayak de mer peut se pratiquer en solo, avec un partenaire ou avec un équipage, si vous décidez de vous procurer plusieurs kayaks. Cette activité vous permet de pagayer pour explorer des coins magnifiques et difficilement accessibles à la nage.
Vous pouvez notamment trouver de meilleurs endroits pour observer la vie marine, pêcher ou faire de la plongée libre. C’est également idéal pour travailler les muscles du haut du corps.
Si vous n’avez jamais fait de kayak, il est recommandé de participer à une excursion pour en apprendre les bases.
Le kite-surfing
Le kitesurf est une autre activité très populaire à pratiquer en mer. Il s’adresse plutôt aux personnes expérimentées en mer ou à celles qui sont en grande forme, car il n’est pas facile à pratiquer.
Si vous souhaitez commencer à pratiquer le kitesurf, nous vous recommandons vivement de prendre des cours pour débuter, car il existe de nombreuses techniques de base que vous devez apprendre pour manœuvrer correctement votre équipement.
Quoi qu’il en soit, c’est un sport particulièrement physique qui mettre votre corps à rude épreuve et vous ne manquerez pas de le ressentir le jour suivant votre session de kitesurf !
La plongée avec tuba
La plongée avec tuba, aussi appelée snorkeling, est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’explorer les fonds marins peu profonds. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un masque de plongée.
Si vous visitez une plage aux eaux propres et un récif vivant, la plongée avec tuba vous permettra d’explorer cet environnement et d’observer différentes formes de vie océanique telles que les poissons, les anémones de mer, etc.
Vous pouvez soit partir seul, soit participer à une excursion si vous visitez une ville balnéaire un peu plus touristique. Le snorkeling est également parfait sur les eaux plates, car il est beaucoup plus facile de nager lorsque vous n’avez pas à lutter contre l’eau en mouvement.
La plongée sous-marine
Il est évident que vous ne pouvez pas faire de la plongée sous-marine n’importe où et n’importe quand. Vous devez soit être certifié pour faire de la plongée, soit aller avec une école de plongée pour explorer.
Cela dit, si vous visitez une zone océanique où la vie marine ou les formations récifales sont abondantes, la plongée sous-marine est l’une des activités océaniques les plus gratifiantes.
La plongée sous-marine vous permet de vous immerger complètement dans l’écosystème de l’océan et c’est la façon la plus proche de faire partie de la vie marine. C’est également une excellente activité pour se maintenir en forme tout en profitant des merveilles de la nature.
Vacances dans un Center Parc
Si vous êtes adepte des vacances alliant sport et détente, choisir un Center Parc comme destination peut être une bonne idée ! Situés dans de somptueux et grands espaces naturels, les domaines Center Parcs offrent un cadre idéal afin de prendre soin de soi.
C’est l’endroit idéal pour garder la forme et profiter de l’air frais de la nature pour se ressourcer et faire le plein d’énergie.
La nature a une place centrale dans les domaines Center Parcs. En effet, tout est construit autour de grands espaces verts où se trouvent des villages dépaysants et attrayants.
Alliez sport et jeux en intérieur
Le sport en vacances ne doit pas être vécu comme une activité pénible et usante. Au contraire, les bienfaits de la pratique sportive douce ou dynamique vont de pair avec le bien-être et la bonne humeur.
Vous pourrez notamment profiter de l’Aqua Mundo. C’est un immense espace regorgeant de piscines et de jeux aquatiques qui offrent l’occasion de se détendre et de s’amuser à des températures agréables.
De nombreuses activités comme des piscines à vagues, des rivières sauvages, des séances d’aquagym et d’aquabike sont au rendez-vous.
Profitez de l’extérieur et du bon air frais pour vos activités
Pour profiter des activités en extérieur, vous avez le choix entre la mise à disposition d’équipements sportifs, des activités nautiques, de l’accrobranche, des sports en groupe, diverses animations ainsi que la possibilité de louer des moyens de locomotion tels que des VTT, des voitures électriques ou des segways.
Des excursions sont aussi proposées pour venir agrémenter votre séjour.
Les différentes formules d’hébergement
Center Parcs a conçu des cottages dans différents sites en France avec pour objectif de vous garantir un confort absolu au sein de grands espaces verts. Vous pourrez choisir en trois formules d’hébergement : confort, premium et VIP.
L’offre VIP est destinée aux personnes qui sont à la recherche d’un cottage cocoon à souhait pour jouir du « must » en matière de confort. Des services additionnels comme les lits faits à votre arrivée, le prêt du linge de toilette ainsi qu’un design haut de gamme sont inclus.
Vous aurez par ailleurs le plaisir d’accéder quand vous le souhaitez à votre propre sauna/hammam ainsi qu’à un bain à remous. C’est le top des habitats Center Parcs, avec des espaces conséquents pour vous offrir le meilleur des séjours.
Le Spa Deep Nature chez Center Parcs pour se relaxer
Pour vous proposer le meilleur en terme de relaxation, Center Parc s’est associé à un spécialiste français du spa, Deep Nature, afin de vous garantir un espace de détente plus naturel et reposant que jamais.
Chaque spa Deep Nature est conçu pour vous proposer la meilleure expérience de détente. De nombreux équipements sont disponibles dont un espace pour se relaxer avec piscine chauffée, hammam, sauna, jacuzzi, bains de vapeurs et douches aromatiques.
Le décor y est soigné et vous fera voyager dans une ambiance antique pour goûter aux vertus ancestrales.
Les domaines Center Park disposant du spa Deep Nature en France
Les spa Deep Nature se sont implantés dans sept domaines différents chez Center Parcs en France. Tous offrent des prestations identiques, mais arborent des atmosphères différentes selon les endroits où ils sont implantés.
Le Bois aux Daims
Situé au cœur de la Vienne, Le Bois aux Daims vous permettra de profiter de bassins intérieurs et extérieurs dans une atmosphère tropicale. Sauna bio chauffé à 70° C et Balnéothérapie sont à découvrir.
Les Bois-Francs
Si vous aimez la Normandie, Les Bois-Francs est l’endroit est parfait. Un séjour bien-être à la campagne agrémenté d’un cadre champêtre et bucolique vous offrir un repos savoureux.
Les Hauts Bruyères
Rendez-vous au Center Parc Les Hauts Bruyères pour vous détendre en extérieur dans le bassin chaud au milieu des pins. Une escapade spa, en Sologne vous permettra d’apprécier les bonnes énergies de la nature.
Le Lac d’Ailette
Le Lac d’Ailette est un havre de paix situé entre lac et forêt pour goûter à l’harmonie des sens. Vous vivrez une expérience sur mesure de relaxation en Picardie.
Les Trois Forêts
Situé à proximité des Vosges, ce Center Parc vous permettra de Faire le plein de sensations au sein d’un spa entièrement végétalisé. Entre cabine de sel, salle de relaxation, massages et parcours sensoriels, vous pouvez vous détendre à l’infini.
Village Nature Paris
À deux pas de la capitale et du parc Disneyland Paris, ce Center Parc vous offrira une expérience de bien-être et d’évasion plus dépaysante que jamais. Vous pourrez expérimenter un massage « signature » en tandem réalisé par les mains d’expertes du spa.